Atopisk eksem: ForebyggelseDer er en række faktorer, som kan medvirke til at forværre atopisk eksem.
Dem bør du tage dine forholdsregler imod, som en slags basisbehandling og forebyggelse af udbrud.
 |
Undgå stress
|
|
Stress kan fremprovokere eksem. Sørg derfor for at skabe en rolig rytme i din hverdag.
|
|
Sov køligt
|
|
Når dit eksem klør voldsomt, kan det forstyrre din nattesøvn. Det kan dog mindske kløen, hvis du sover køligt, gerne i et rum, hvor temperaturen er omkring 18°C.
Hvis du har allergi mod husstøvmider, skal temperaturen i dit soveværelse helst være over 20°C. Husstøvmider trives nemlig godt, hvor der er koldt og fugtigt.
|
|
Kontroller din kløe
|
|
Atopisk eksem kan klø vanvittigt meget, og det kan være næsten umuligt, at lade være med at klø igen.
Men jo mere du klør, jo værre bliver kløen. Når du klør og kradser dig, frigiver din hud nemlig histaminer, som får huden til at klø endnu mere. Når du får trang til at klø dig, så prøv i stedet at holde en fast hånd eller fx en pose fyldt med koldt vand på det område, som klør. Dermed undgår du, at kradse hul på huden og dermed forværre eksemet.
For at mindske risikoen for at kradse hul i huden, er det en god ide, at du klipper dine negle korte. Brug evt. bomuldshandsker, når du sover. Så er det ikke så hårdt for din hud, hvis du kommer til at kradse dig i søvne.
|
|
Tag korte bade
|
|
Vand og især varmt vand udtørrer huden. Som atopiker bør du derfor nøjes med at tage et enkelt kort og køligt (eller lunkent) brusebad af ca. 5 minutters varighed en gang om dagen.
Tidligere blev atopikere anbefalet kun at tage få bade ugentligt, men dette råd gælder ikke længere. Det er vigtigt med et dagligt bad, så du får vasket huden ren for bakterier.
|
|
Brug en mild, uparfumeret sæbe
|
|
Sæbe kan udtørre din hud, og parfume kan fremkalde allergi og forværre dit eksem. Du bør derfor ikke bruge mere sæbe end nødvendigt og altid en mild, uparfumeret sæbe uden tilsætningsstoffer.
Svampedræbende creme
Nogle atopikere udvikler allergi over for en særlig gærsvamp, som alle mennesker har på kroppen. I disse tilfælde kan brug af en svampedræbende shampoo have en lindrende og forebyggende effekt på eksemet.
Du kan købe Nizoral shampoo 1% eller Ketoconazol i håndkøb på apoteket. Stærkere svampedræbende midler fås på recept. Spørg din læge.
|
|
Brug fugtighedscreme hver dag
|
|
Når du har atopisk eksem, må din hud ikke tørre ud, og du skal derfor sørge for at smørre din hud med rigeligt fugtighedscreme.
Smør gerne din hud med fugtighedscreme lige efter, at du har været i bad, mens huden stadig er fugtig. Når du har været i bad, er din hud nemlig meget modtagelig over for cremen.
Hvis du sveder meget, kan det også udtørre huden. Husk derfor også at smøre dig grundigt ind i fugtighedscreme efter, at du har dyrket sport.
|
|
Tilpas din påklædning
|
|
Blødt bomuldstøj er det mest behagelige at have på, hvis du har atopisk eksem. Derimod er uldtøj ekstremt irriterende for huden.
Sørg for, ikke at være for varmt klædt på. Hvis din hud blive opoverhedet, vil den begynde at klø.
|
|
Skær frugt i små bidder
|
|
Nogle fødemidler kan være årsag til hudirritation, når de kommer i kontakt med huden. Det gælder fx syreholdige frugter som kiwi, jordbær og citroner. Et godt råd er derfor at skære frugter i små bidder, så du mindsker kontakten med huden omkring munden.
|
|
|
|
Nyhedsbrev
