Fem råd til vinter med psoriasis

Vinteren er over os alle, og det betyder kolde temperaturer og tør luft. For flere psoriasispatienter kan det også betyde en forværring af hudsymptomerne. Huddoktor giver dig her fem råd til, hvad du selv kan gøre for at undgå de værste vinter-gener.

1. Gør dine bade korte og behagelige

- men ikke brændende varme. Varmen føles muligvis rar, mens du bader, men det kan efterfølgende gøre kløen i de angrebne områder værre. Desuden udtørres huden af for varme bade. Skællene kan løsnes forsigtigt, men undgå at skrubbe huden, da det kan give sår og revner i huden, som kan være indgangsport for bakterier. 

2. Husk creme

Det er vigtigt at hjælpe huden med at holde fugtbalancen. Særligt om vinteren skal der ekstra meget fugt til at kompensere for den tørre luft. Det er derfor vigtigt at smøre creme på huden 3-5 min. efter et bad. På grund af den tørre luft om vinteren, kan det være nødvendigt med en federe creme end om sommeren.  

3. Snak med din læge, hvis din psoriasis bliver forværres om vinteren

Hvis du oplever, at din psoriasis bliver værre om vinteren, kan det være en rigtig god idé at snakke med din læge om din behandling. Måske kan behandlingen justeres i vintermånederne. Psoriasis kan ikke helbredes, men der findes en behandling til alle, og dét er vigtigt at huske på. Stil krav til din behandling, og snak med din læge, når symptomerne forværres.  

4. Undgå stress

Stress har ofte en negativ påvirkning på psoriasis og psoriasisudbrud. Højtider som jul og nytår kan være med til at øge den enkeltes stressniveau. Samtidig kan det kolde vejr i især januar og februar betyde, at man ”skipper” sin gåtur, løbetur eller cykelturen til og fra arbejde. Det er dog vigtigt ikke at skære alt for meget ned på motionen, idet bevægelse kan være med til at reducere fornemmelsen af stress.  

5. Giv plads til hvile og ro i hverdagen

Netop fordi stress spiller så stor en rolle for psoriasisudbrud, kan det være en god idé at indarbejde tid til meditation, yoga eller blot ’alene-tid’ i de daglige rutiner. Det kan selvfølgelig også være andre aktiviteter eller fornøjelser – det vigtigste er, at det virker for netop dig, og giver dig en pause i hverdagen. 

Læs mere:
Psoriasisguiden.dk
Psoriasis.dk
Webmd.com